Waarom Yoga als sport beoefenen mogelijk is.
Tijdens een Hatha Yoga les verbrandt je in verhouding tot zware conditionele sporten niet zo heel veel calorieën. Maar toch kun je heel goed Yoga als sport beoefenen. Je voert namelijk verschillende bewegingen uit, waardoor je spierkracht opbouwt.

 

  • Dit artikel verteld je het volgende.

 

  • Waarom yoga beoefenen.
  • Is yoga een sport?
  • Is yoga een workout.
  • Is yoga goed voor je lichaam?
  • Wat train je met yoga.
  • Wat is het doel.
  • Wat is beter yoga of fitness.
  • Is yoga een sport?

 

Waarom Yoga als sport beoefenen mogelijk is.
Tijdens een Hatha Yoga les verbrandt je in verhouding tot zware conditionele sporten niet zo heel veel calorieën. Maar toch kun je heel goed Yoga als sport beoefenen. Je voert namelijk verschillende bewegingen uit, waardoor je spierkracht opbouwt.

 

Is yoga een workout?

Als je yoga als workout beoefent, werk je aan je conditie en een strakker en sterker lichaam. Het is weliswaar geen cardio workout, maar van bepaalde yogavormen ga je wel degelijk lekker zweten. Daarbij werk je aan sterkere (buik)spieren en ontwikkel je met bepaalde houdingen veel kracht in je benen.

 

Is yoga goed voor je lichaam?

Je bent zowel aan het inspannen als aan het ontspannen en bouwt zo je conditie weer op. De verschillende asana's (yogahoudingen) hebben een specifieke invloed op je energie. Door regelmatig aan yoga te doen, ga je beter slapen, voel je je fitter en krijg je stapje voor stapje een betere conditie.

 

Wat train je met yoga?

  • Vergroot je flexibiliteit. Door het regelmatig stretchen van de spieren, worden ze flexibeler.
  • Versterkt je spieren.
  • Verbetert je lichaamshouding.
  • Versterkt je botten.
  • Verlaagt je bloeddruk.
  • Helpt je ontspannen.
  • Verbetert je bloedcirculatie.
  • Verbetert je zuurstofopname.

 

Wat is het doel van yoga?

De meeste mensen kennen yoga vooral als een vorm van lichaamsbeweging. Het doel van yoga is ontdekken wie je echt bent, wat je natuurlijke staat van zijn is, voorbij alle gedachten, voorbij alle zorgen en voorbij alle rollen die je in het dagelijks leven speelt.

 

Wat is beter fitness of yoga?

Natuurlijk is yoga niet in de eerste instantie een manier om spieren te trainen; het is zeker geen krachttraining. Dat wil echter niet zeggen dat het je kracht helemaal niet beïnvloedt. Er zijn zeker houdingen die verschillende grote spiergroepen aanspreken – zoals je ook aan de spierpijn achteraf wel zult merken.
 
Nieuwsgierig geworden over yoga en wil je meer weten misschien is dit wel wat voor jou!

 

Be Strong, Be Healthy, Be Happy!

 

Online yoga waar en wanneer het jou uitkomt!!